Reflexiones

Una vida feliz es…

Una vida feliz es una vida energética, dice Charuca y es uno de mis carteles de la cocina. Así lo creo y así lo siento.

La felicidad como el éxito pueden tener muchas connotaciones personales. Para cada uno tendrá un significado distinto. Lo que está claro es que tenemos días mejores y otros no tan buenos y es parte del juego llamado vida. Aceptarlo el plan.

Si algo he podido reconocer y aprender en mí es que la energía se trabaja y se puede transformar. ¿Te has preguntado alguna vez cómo algunas personas parecen irradiar energía positiva y vitalidad constantemente? La respuesta radica en entender y cultivar nuestra propia energía vital. Fácil y sencillo decirlo, un poco más complicado llevarlo a cabo. No creo que te pille por sorpresa nada de lo que aquí te vengo a contar. Hoy lo escribo para recordármelo a mi misma antes de que se me olvide.

Te dejo con estrategias prácticas y algunos consejitos para que a mi me ayudan a optimizar los niveles de energía diarios:

Madrugar. Escribir en mi diario de gratitud. Meditar. El silencio de la mañana me da paz.
Ejercicio físico: Crossfit, salir a correr o bailar. Adapta el ejercicio a tu estilo de vida y a lo que te guste hacer. Caminar es uno de los mejores ejercicios para el body. Acabo de llegar de andar y ya me siento mejor. Bailar y cantar deberían de ser obligatorios todos los días.
Organizar y planificar mi agenda de colores. El tiempo es lo más preciado que tenemos. Protégelo.
Alimentate dentro de lo posible con nutrientes que le hacen bien a tu cuerpo. Tu sabes lo que tienes que comer y cuanto. Bebe agua todos los días para equilibrar los vinitos del finde. Cocina rico si sabes… (yo con esto poco te puedo ayudar;-)
La suplementación ha sido todo un descubrimiento que directamente me eleva los niveles de concentración y energia para llegar a todo. Recomendable 100%. Un sobre de ‘energy‘ al día que bien te haría.
Yoga, mindfulness y masajes. Para y conecta cuerpo y mente. Aprender a relajarse y gestionar el estrés es todo un master pero merece la pena. Respirar debería de ser otra asignatura obligatoria desde primero de infantil. Gracias Nuria!
Selecciona lo que ves, escuchar y lees. A mi me ayudan los podcast de crecimiento personal y leer todos los días a personas que me inspiran. Ampliar mi biblioteca me hace muy feliz. El olor de los libros y perderme en librerías es otro de mis planazos.
Duerme y descansa las horas que sabes que necesitas. El poder del descanso es vital. Apuesta por un sueño reparador. Saca el móvil de la habitación. Otro descubrimiento.
Rodeate de personas que te nutren y te quieren. Cierra capitulos, despide a los que ya no tienen que estar y suelta lastre. Todo un temon amigos… Haz planes con los que más te ríes. Terapia de la buena. Los que te quieren bien deberían de ser eternos. Sois mi mejor red de apoyo.
Haz limpieza y ordena tus espacios. Una mente ordenada pasa por dejar de acumular ‘cosas’ y ‘objetos’ que ya no utilizas. Vaciate de eso que sabes que tiene que tirar (no te lo vas a volver a poner, y lo sabes). Pide ayuda a las que te tiran de todo en poco tiempo, sin porsiacasos. Amigas os quiero.

Y a ti… ¿que es lo que te ayuda? Te leo y si tienes más consejos te agradezco que los añadas aquí. Me hará ilusión leerte.